Første gang? Du starter med kartlegging
Før du løfter én eneste manual, får du en grundig vurdering:
- Dine mål og behov
- Fysiske forutsetninger og begrensninger
- Tidsperspektiv og tilgjengelig tid
En typisk time kan se slik ut:
- Oppvarming: Lett kondisjon og bevegelighet
- Mobilitet og skadeforebygging: Spesifikke øvelser
- Styrkeøvelser: Tilpasset dine mål og nivå
- Samtale og evaluering: Hva fungerer, hva justeres?
Du eier reisen – vi viser veien
Hos Elavit får du fleksibilitet og individuell tilpasning, men også ærlig veiledning og struktur. Du styrer reisen, vi hjelper deg å komme dit.
